本文へスキップ

レッスン風景LESSON

~顔も身体も心もパワーUP!!~
『シェイプアップYOGA×顔ヨガで好感度UP!』
(2月)好感度UP顔ヨガ

毎年恒例のシェイプアップ月間が始まりました。
例年は身体を絞ることを目的に体重・体脂肪・ウエスト・お腹周りを測定し、そのマイナス数値が一番高かった生徒さんへ教室ごとにシェイプアップ賞が選出されますが、今年はなんと!この他に顔ヨガ大賞がプラスされました♡2月始めと3月末に顔写真を頂き、その変化の大きかった方が大賞になります♪
全地区で競い合い上位3名を選出しますから皆さん日々頑張って成果を出して下さい。それらを踏まえたうえで今月も顔ヨガを盛り込んだレッスンを行っています。

ライオンのポーズ

2月はテキストP35に掲載されています「ライオンのポーズ」を行ています。
テキストで見ていても実際に教室で行ったという方はほぼいらっしゃらないのではないでしょうか?
ちょっと恥じらいのあるポーズですが(笑)ライオンのポーズだけが唯一顔ヨガとハタヨガがコラボレーションされているポーズなのです!
ライオンのポーズは全身のむくみを改善してリラックスさせたいときに適し、お顔のむくみががとれて小顔効果や首のしわ対策を行うこともできるので一石二鳥なんですよ!
レッスン中の顔ヨガ写真は生徒さんのプライバシーに配慮して割愛させて頂きますm(__)m
どこの教室でもこのポーズを行うと笑いの渦に包まれます。
照れがある方は初めは控えめに行っていましたが、数回行ううちに慣れてきて、顔をしっかり作って行ってくれます。
勇気が必要なポーズですが、思い切って行うのがコツですよ☆
顔ヨガの他にはシェイプアップ月間なのでエクササイズでコア筋を鍛え、バストリカ呼吸法でさらに代謝を高めてからポーズを行っています。
2時間では足りないくらい盛り沢山なレッスンを行っています♪
さて各教室のシェイプアップ賞は誰の手に!?そして顔ヨガ大賞に選ばれるのは!?

エクササイズで大殿筋、ハムストリングを強化中!自分のお尻が重い(;^ω^)

地味な画像ですがバストリカ呼吸法中です





























まずは菩提樹のポーズで背骨の歪みを整えます

獅子王のポーズでそけい部のリンパを流します
そこから代謝を上げます。歪みがあるとバランスが取れません(^_^;)















V字からの引き寄せ。体幹が無いとだるまさんのようにころころ転がってしまいます。入会時は出来なかった方もバランスが取れるようになっています。さすがです!


















モモ裏から殿部を緩めて下半身の代謝を高めます。















スキのポーズで代謝を上げて腹筋を強化中。
最後の45度がきつい(´;ω;`)

















体重計を持参し生徒さんのボディを図らせて頂いています





















ヘルスアップヨガカンパニー

〒090-0804
北海道北見市桜町4丁目56番地

TEL 0157-61-0957