若さと美しさの為に～ビューティーヨガ～

6月テーマ『骨盤の歪みを整えてきれいになるYOGA』

『立木のポーズ』
皆さんキレイですね

←教室の皆さんは
とても仲良しです

＜5月＞　健康ストレッチヨガ

湧別教室　レッスン風景

<テーマ＞　～若さと美しさの為に～　「ビューティーヨガ」

７月　脂肪を燃やしてキレイになるヨガ

こんにちは！
皆さんは今年の夏をどう過ごしていますか？？？
急に夏日が続き体調が優れない方もいると思います。では、少し質問です！

✔チェック
最近疲れやすくなっていませんか？
□　はい
□　いいえ

答え：原因は筋肉の衰えです。年齢と共に筋肉は落ちて体を支える力が弱まります。
　　　 筋肉が落ちると基礎代謝も悪くなり体力が落ちて疲れを感じやす
改善ポイント
　　　 筋肉を鍛えましょう！痩せやすい体になるためには基礎代謝を上げる事、
　　　 つまり筋肉を鍛えることが大切です。筋肉は体の中で1番多くエネルギーを消耗するの
　　　で鍛えると脂肪燃焼につながります。

・基礎代謝：生活を維持するために必要なエネルギー寝ている時も消費される
・生活活動代謝：日常体を動かすことにより消費されるエネルギー
・食事誘導性代謝：食事をする事で消費されるエネルギー

＜８月テーマ＞
～健康美人をつくる～　足うら反射療法＆ＹＯＧＡ
ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー
お問い合わせ　TEL　0157-61-0957

今年、ヘルスアップ・ヨガ・カンパニーは設立25周年を迎えました。
そこで7月15日～19日、社長・元谷先生・講師3名・タイ古式マッサージ「ヌアット・チャイディ」のサロンセラピストの
6名でタイへ研修旅行に行って来ました。その様子の一部をご紹介します。

移動はもっぱら電車！
電車の中にもニューハーフがたくさん♪

船に乗ってタイ舞踊を見ながらの夕食
やニューハーフショーに行きました。

タイ舞踊見ながらタイ料理を満喫♪

美しい建物や仏像をたくさん見学

タイ古式マッサージはもちろん、ドクター
フィッシュに角質を食べてもらいました

噂のニューハーフショー！みんなキレイ？

五つ星のホテル前庭にて、でも出かけてばかりで
ホテルにはいませんでした・・・もったいない(T_T)

＜9月＞　～体にやさしい東洋医学～　食養生とヨガ

訓子府教室　レッスン風景

≪2013年10月カリキュラム紹介！≫

 

『経絡リンパセラピーヨガ』　～心と体の悩みケア～

足の矯正（冷え・むくみ解消）

≪2113年6月～7月カリキュラム紹介！≫

『ビューティヨガ』～若さと美しさの為に～　
＜6月＞　骨盤の歪みを整えてキレイになるヨガ！
＜7月＞　脂肪を燃やしてキレイになるヨガ！

タイの乗り物
暴走するトゥクトゥク

４月公開レッスン　　　　　　　　 　　　　　 　　　　５月のテーマ
～からだが硬くても大丈夫！～　⇒『健康ストレッチヨガ』　
『らくらく　YOGA（ヨガ）』　　　　　　　　　
　第１週　　腰痛を楽にしよう！
　第２週　　膝痛を楽にしよう！　　　　　
　第３週　　肩こりを楽にしよう！　　　　　
　第４週　　首こりを楽にしよう！　　

冷え・むくみに効果抜群
女性の強い味方！三陰交
血行促進・新陳代謝UP
体の中に溜まった余分な
水分・老廃物の排出をしてくれます

テレビや雑誌で健康と美容に大きな効果があると今、ちまたではお灸ブームの様ですがヘルスアップ
・ヨガ・カンパニーでは、レッスンの中でもう何年も前からお灸を使用しています

肩こりに効果抜群！
日本人女性の不快症状No.1は肩こり
終わったあとはスッキリ
肩や首がとっても楽になります

お灸女子急増中！！

湧別教室の皆さん

腹式呼吸の練習

背骨の矯正

正座法で心を落ち着けて！

つりばりの変形ポーズ

血行促進、自然治癒力を回復させるお灸
冷え症の女性は多いはず
お灸を続けると徐々に冷えにくい体になり代謝もUP

消費カロリー　＞　摂取カロリー