レッスン風景LESSON
2025年 【7月】
～痛み予防♡可動域up～
『歪み解消YOGA』
日常生活で感じる症状の上位は男女問わず腰痛です。
腰痛の85%は「非特異的腰痛」日常的な悪い姿勢や運動不足による筋肉の緊張、血行不良が主な原因、そしてストレスも関わっています。
今月はトリガーボールで硬くなっている筋肉を解し、ヨガのポーズで痛みの改善、予防を行っていきます。
そしてヨガでおこなう腹式呼吸で血流を良くして自律神経のバランスを整える事でストレスの解消にも繋げていきましょう。
今月は網走昼タイムの皆さんに撮影ご協力頂きました。
（担当：佃)
トリガーボールで大臀筋解消
ストレッチで可動域up
背骨、腰をネコのポーズで整える①
背骨、腰をネコのポーズで整える②
股関節、腸腰筋、大臀筋の状態は？①
股関節、腸腰筋、大臀筋の状態は？②
四の字で更に大臀筋を解す
腰を伸ばす胎児のポーズ
2026年【8月】
レッスンテーマ
～ 体にやさしい東洋医学 ～
『陰陽YOGA』
＼無料体験も行っております／
まずはお問い合わせ下さい。
＜お申し込み・お問い合わせ＞
〒090-0804 北見市桜町6丁目42番地13
ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部
電話 0157-61-0957
このページの先頭へ
ヘルスアップヨガカンパニー
〒090-0804
北海道北見市桜町6丁目42番地13
TEL 0157-61-0957