レッスン風景LESSON

2019年ヨガレッスンスタート！！

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
元号が新しくなる年です。平成から何に変わるのでしょうか？
いつまでも元気に過ごすことができるよう、ヨガを通じて皆様の健康をお手伝いできればと思っております。
いつも笑顔を忘れずに、福を呼び込んでいきましょう！

【1月のレッスンテーマ】
～冬の健康法　冷え解消！！～「タオル整体YOGA」
　首のシワ改善！！「顔ヨガ」

「冷え」は万病のもと！と言われています。
お腹を触って手のひらより冷たいと感じた人は、外気による冷えだけでなく、体内の血行も滞っている証拠。
血行が悪くなると筋肉が硬くなり、肩コリや腰痛、むくみの原因になります。
また内臓の働きも低下して免疫力も下がり、風邪をひきやすくなってしまいます。
日頃から、3つの首（首、手首、足首）を冷やさないよう気をつけていきましょう！
今月のレッスンでは、冷えを解消するポーズを中心に、ベルトを使ってストレッチをしたり、ホットタオルを使ってマッサージをしています。
とても気持ちが良いと好評です。