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レッスン風景LESSONN

1月レッスン 『帯広教室 昼タイム編』
    レッスンテーマ:~腰・ひざ・肩・くびを楽にしよう~
        
 『ゆがみ改善ヨガ』

年明け最初のレッスンはゆがみを改善していくヨガでした。

身体の歪みは自分ではあまり気付くことが出来ませんが、姿勢の悪さや日々の生活習慣、癖などで生じてきます。

肩凝りを解消してくれる「ワシのポーズ」

年末年始、家族が集まってTVを見ながら団らんのひと時を過ごしたい方も多いと思います。そのくつろいでいた時の自分の姿勢を思い出してみてください。
寝っ転がったり、ひねったりしていませんか?それが歪みの原因に繋がります。


身体が歪んでしまうと内臓器官にも悪影響を及ぼし、血流が悪くなり、冷えの原因にも繋がります。


ですから今月は週ごとにテーマを設けて、先ずは自分の体の歪みを知り、矯正のストレッチなどを行いきちんと解してから、歪みを改善していくポーズを行いました。

半月のポーズ(左)と肩甲骨の凝りを緩和するポーズ(右)

ネコの休息(左)と背骨の歪みを整えるネコ3番のポーズ(右)




















牛の顔のポーズ

これらの写真は「肩の歪み改善」がテーマのレッスンです。
肩の高さが違う方は肩甲骨周辺(僧帽筋や広背筋)の凝りが原因ですから、それらの緊張をほぐすポーズを行いました。

ハンドマッサージで癒されます

そしてレッスン最後にはオイルを使用したマッサージで気持ち良く癒されていきました。

帯広昼タイムの皆さん

笑顔がステキです♡
























ヘルスアップヨガカンパニー

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