H28年6月札内レッスン風景

レッスン風景LESSON

6月レッスン　『札兄教室　朝タイム編』
『顔ヨガ＆美ボディYOGA』顔ヨガでリフトアップ！
～顔は「顔ヨガ」で身体は「ヘルスアップヨガ」で　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　アンチエイジング！！～

顔ヨガ中

顔ヨガは6月鵜から新たに４つのポーズを行っています。
リフトアップがテーマなのでお顔を引き上げていくポーズが主です。
先ず講師が見本を行いますが、その時点で”へんなかお～”と会場が笑に包まれます。

しかし、いざポーズを行うと皆真剣です。日常ではほぼ動かさない頬の筋肉を引き上げたり、舌を付け根から動かしてみたり……と悪戦苦闘し皆自分の事で精いっぱいのようで真面目に真剣に頑張ってくれています。

正面からの撮影はNGでしたので、後ろからですが皆さん頑張って取り組んでくれています。

そして顔ヨガはお顔を引き上げる効果があるだけではないのです！
食べ物や飲み物を飲み込むことを”嚥下(えんげ)”といいます。
私たちは舌やお口の回りの筋肉を使い食べ物を喉の方へ送ります。しかし年齢を重ねるにつれてその筋力が低下し、飲み込む力が弱くなってしまいます。
でもその際の必要な筋肉は笑顔を作ることでトレーニングできるのです！
笑顔と嚥下は使用する筋肉がほぼ同じため、顔ヨガでお顔を動かしてあげる事は「”誤嚥(ごえん)”予防」に繋がります。
誤嚥とは、通常食道に行くべき食べ物が誤って気管へ入り込んでしまう事です。
そうすると細菌が気管から肺に入ることが原因で「誤嚥性肺炎」を引き起こす可能性もあります。
高齢者の場合、睡眠時に知らぬ間に唾液を誤嚥し死に至ることもあります。
将来そのようなことが起こらないためにも、リフトアップしながら自然と嚥下体操が出来る！一石二鳥の顔ヨガで身体の内側から健康を目指しましょう。

レッスンの様子をご覧ください。