H30年新年のレッスン　斜網地区

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
2018年ヘルスアップ・ヨガ・カンパニーの初レッスンは1月6日（土）のウトロ教室からスタートしました。
どの教室も2週間のお休みがあり、その間年末年始の行事（忘年会、新年会）等があり、食べたり飲んだりするのに体は動かさず…お正月太り(;O;)
この休みの間に太った人？？との質問に皆さんほぼ全員が元気に手を上げてくれました。（本当は手を上げて欲しくなかったのですが…）
少しでも早く、とりあえず元に戻して更に2月3月のシェイプアップ月間で体を引き締めましょう！！とレッスンを開始しました。
まずは腹式呼吸…冷えや便秘でお腹の動きが悪くなっている方もいましたが、また今日から生活に気を付けながら身体を戻していく必要があると実感したことでしょう。
ペアストレッチ…運動不足で腰痛が出ていたり、ウエスト周りに余分な脂肪がついたことで「ウ〜・ア〜」との声も聞こえていました。
顔ヨガ…鏡に写った自分の顔をジーッと見つめ、皆さん何かを感じた様子、やっぱりやらなきゃダメねと…
ポーズ…開脚前屈をしていますが、身体が硬くなり、関節の動きが悪くなっている事も実感(；ﾟДﾟ)
今月はオイルマッサージで冷え、むくみを取り除きます。血流が良くなり、汗がジンワリ出て、帰る時に足が軽くなりスッキリしていました。（まだ体は重いままですが…(T_T)
片づけをしながら、あ〜スッキリした！！(#^^#)
5分10分少しでも体を動かせばよいとは分かっていても、そのわずかな時間が無いほど忙しい訳でもないのに1人では何もやらない…やっぱり週に一度の教室を休まず来る事の大切さを知った、そんな2時間でした。
今年も楽しく、効果的なレッスンを行っていきます！！
皆さん一緒に頑張りましょう(^^)/


















































☆予告☆　2月3月シェイプアップメンバー募集中
<テーマ>・お腹を引き締め痩せる！「筋膜リリースダイエットYOGA」
　　　　　・アンチエイジングたるみ防止！！「顔ヨガ」
お正月太りが戻っていない、今年こそは痩せたい…そんな方は是非お問い合わせ下さい。