レッスン風景LESSON
７月～お尻はなぜ垂れてしまうの？～
・女性の憧れ！「美尻トレーニングYOGA」
・毎日笑顔♡ 若返りエクササイズ「顔ヨガ」
美尻エクササイズも2ヶ月目！！
皆さん効果は現われてきていますか？
美尻のエクササイズの目的はお尻の形を整え、スタイルを良く見せることだけではありません。
お尻の筋肉が弱くなると、見た目の形が悪くなるだけでなく、歩くときにバランスが悪くなったり、疲れやすくなったり、女性器の不調につながることもあります。
お尻の筋肉は、骨盤外側では股関節を動かすという役割と同時に、骨盤中の膀胱や腸、子宮や卵巣といった女性にとって大切な臓器を支える「骨盤底筋群」としての機能もあります。
健康で美しいお尻を目指して頑張りましょう！
胸とお腹の筋肉がしっかり動く正しい呼吸法ができると、徐々に骨盤が正しい位置にリセットされ美しいボディーラインに！
プリエの動きで外旋筋と
O脚の原因にもなるお尻や脚の筋肉のバランスを整えることが出来るエクササイズ
両サイドのボディーラインを
上半身を伸ばして腰をひねることでウエストとお尻の筋肉に「アプローチしています。
皆さん効果は現われてきていますか？
美尻のエクササイズの目的はお尻の形を整え、スタイルを良く見せることだけではありません。
お尻の筋肉が弱くなると、見た目の形が悪くなるだけでなく、歩くときにバランスが悪くなったり、疲れやすくなったり、女性器の不調につながることもあります。
お尻の筋肉は、骨盤外側では股関節を動かすという役割と同時に、骨盤中の膀胱や腸、子宮や卵巣といった女性にとって大切な臓器を支える「骨盤底筋群」としての機能もあります。
健康で美しいお尻を目指して頑張りましょう！
ラテラル呼吸法
胸とお腹の筋肉がしっかり動く正しい呼吸法ができると、徐々に骨盤が正しい位置にリセットされ美しいボディーラインに！
プリエの動きで外旋筋と
内転筋を整える
O脚の原因にもなるお尻や脚の筋肉のバランスを整えることが出来るエクササイズ
両サイドのボディーラインを
整えるストレッチ
上半身を伸ばして腰をひねることでウエストとお尻の筋肉に「アプローチしています。
ヘルスアップヨガカンパニー
〒090-0804
北海道北見市桜町6丁目42番地13
TEL 0157-61-0957