本別町は帯広市から北東約50キロ離れた日本一の「豆」の町です。
毎年節分イベントとして「豆まかナイト」という特産品である「豆」をテーマに町を挙げてイベントを行っていますが、コロナの影響で昨年に続き今年も中止になりました。
様々なイベントなどが中止になり寂しいですが、今年は本別に日が付き熱いです！
本別教室は現在7名の生徒だんが在籍しています。
2月～3月チャレンジメンバーを募集していましたが、6名もの方にお申し込みを頂き毎週楽しくレッスン行っています。
皆さんヨガが初体験💛。参加目的はダイエット、腰痛改善、健康維持など様々ですが、コロナ禍でヨガが健康に良いと改めて注目されていることを再確認致しました。

2月はシェイプアップ月間のため、自分をちょっと見つめ直そうという期間です。
気になる贅肉、気が付いたら育っている(-_-;)
ウエスト周りに浮き輪が…お尻と太ももの境目がない…でも年だから仕方ないと諦めていませんか？
諦めないで！！
年齢関係なく身体は変えることができます。

ぷよぷよ脂肪がつく場所は決まっているので、付随する筋肉を意識してポーズを行うだけで脂肪燃焼効果が高まります。（下図参照）



ゴムボールを使い筋トレ含むエクササイズを行っているので、普段使わない筋肉にアプローチすることが出来ます。
バストリカ呼吸法も毎週行っています。
バストリカとは「ふいご」という意味。

「ふいご」とは鍛冶屋が鉄を鍛えたり加工したりする時に火を起こすために、使う空気の流れを生み出す道具です。

「ふいご」を使うと炎が強くなることから由来しているように、バストリカ呼吸法は勢いよく吸って吐いてを繰り返すとてもパワフルな呼吸法で体に酸素を送り内臓器官の働きを活性化させるのに効果的です。

その為代謝が上がり痩身効果もあります。

ヨガに来る目的は皆さんそれぞれ違いますが、自分の身体を管理して健康維持したいという目的は共通しています。コロナ禍の今だからこそ自分を見つめ直す機会によがを初めてみませんか？