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レッスン風景LESSON

2021年〔12月〕 津別教室
~コロナ禍生活での心身の疲労を解消しよう!~
『リラックスYOGA』
☆顔ヨガ ~マイナス10歳子へ~
『笑顔で一年を締めくくろう!』

コロナ禍では私達は様々な制限を受けました。
緊急事態宣言による外出の制限、会場使用の制限、飲食の制限、人と会うことの制限etc…。
得体の知れないにコロナウイルスに怯え、不安になりストレスが溜まりました。
心も身体も疲れてしまいましたが、コロナの正体が少しずつ分かってきて対処が出来るようになったので、徐々に安心感を持つことが出来てきています。
私達は毎週ヨガの呼吸法とポーズで自分自身の機能を正常に保ち、身体のバランスを整えることを目的とする「ハタ・ヨガ」を行ってきました。
ヨガにはもう一つ精神を集中させ心のバランスを整えることを目的とする「ラジャ・ヨガ」があり、12月はその「ラジャ・ヨガ」を行っています。
心も身体もスッキリした後は、クリスマス会でのプレゼント交換やオセロゲームで盛り上がり、最後に可愛い着ぐるみで記念撮影です!


    腹式呼吸法        股関節を緩める

吸息4秒吐息8秒丹田意識!3秒   梨状筋に効く①!

















   4の字ストレッチ      正座法          易しい縦開脚

   梨状筋に効く②!   心を落ち着かせます。    膝裏伸ばして冷え解消①!

















    山のポーズ       白鳥のポーズ      開脚前屈のポーズ

お尻を突き出し冷え解消②!便秘、痔、糖尿病に効果があり骨盤のひずみも修正します

















  オセロゲーム風景     緑チーム勝利!      皆さんで記念撮影!

   オセロゲームで盛り上がった後は、プレゼントを持ってハイチーズ!





















いつでも無料体験出来ます!
お気軽にお問い合わせください。


☆来月の予告
~東洋医学的冬の健康法で毎日元気!!~

『冷え症解消YOGA』
☆顔ヨガ ~マイナス10歳顔へ~
『顔の歪み直しで印象度UP!』


<お申し込み・お問い合わせ先>
〒090-0804 北見市桜町6丁目42番地13
       ヘルスアップヨガカンパニー本部
       ☎ 0157-61-0957


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