レッスン風景LESSON
2024年 【12月】
～心と身体のバランスを整える～
『癒しのYOGA』
★ながら顔ヨガ （№9）
『小顔トレーニング』
何かと気忙しい12月です。
12月は精神を集中させ、心のバランスを整える『ラジャ・ヨガ』を行っていきます。
精神集中法（ダラーナ）で自分の力を結集し、瞑想行法（ディアナ）で弛緩力を高め、心を開放していきます。
ヨガの呼吸法とポーズで自律神経のバランスや身体の歪みを整えていきます。
1年間の心と身体の疲れを取り、癒されていきましょう！
（担当：高橋)
腹式呼吸で横隔膜の上下運動！
スカープルバクで自律神経の働きを活発に！
牛の顔のポーズで腕の疲れや肩こり解消！
獅子王の変形ポーズで肩甲骨まわりと股関節をほぐす！
ペアマッサージで至福の時間！
2025年【1月】レッスンテーマ
～ 血液やリンパの流れを促進 ～
『冷え性改善YOGA』
～ ながら顔ヨガ（№10）～
『マリオネットライン解消トレーニング』
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