緊急事態宣言が明け、6月より全ての教室でのレッスンが再開されました。
生徒さんは休講中に自宅でヨガを行おうとしたが、やはり自宅で一人では中々できずレッスン再開を心待ちにしていましたと喜んでくれました。
コロナとの共存の生活になりましたが、ストレスや運動不足により姿勢が崩れてしまったり、筋肉が衰えてしまったりしているのが感じられました。
免疫力を高める為にヨガは大変効果的な健康法です。
再開したレッスンの中で、生徒さんの身体を整えていけるようにヨガの一番の基本である腹式呼吸を改めて初心に返り練習を行いました。

☆腹式呼吸の効果
たくさんの良い効果がありますが、コロナウイルスに負けないために今は免疫力を高めることが大切です。
呼吸により横隔膜は上下運動をします。
横隔膜の上には肺と心臓、その他の臓器は全て横隔膜の下にあります。
呼吸は意識をせずに一日2万回繰り返されています。
横隔膜を大きく上下運動をすることで内臓が自然とマッサージされ、お腹にある大きなリンパ節の流れが良くなると共に、一番の免疫器官である腸のマッサージ効果があります。





















































6月7日は月に一度の講師研修会でした。
6月は元谷先生のお誕生日月なので、講師からささやかなお祝いをさせていただきました。





















〔7月〕チャレンジメンバー募集中！
歪み解消！「昨日回復ヨガ」
〜肩こり・膝痛・腰痛を改善！！〜
顔ヨガ　「第一印象は目元で決まる！」
〜目元のシワ、上下まぶたののリフトアップ術〜
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