レッスン風景LESSON
2024年 【7月
～身体にやさしい東洋医学～
『夏養生YOGAと食』
★ながら顔ヨガ （№4）
『まぶたのたるみを解消しよう！』
北海道も年々暑くなり今年の夏も昨年より暑くなるとの予報になっています
避暑地とは言えなくなってきました☀️😵💦
7月は夏養生YOGAと食のテーマでレッスンを行っています
東洋医学ではこの時期を「耗気傷陰」と言い猛烈な暑さによりエネルギーを消耗してしまい身体的にも精神的にも疲れ易い、消化機能も低下、免疫力も下がり睡眠の質も下がりがちな時期😰
そうなるとイライラしたりやる気が無くなったり…
「心静自然涼」という中国のことわざがあり、夏の暑さにイライラすると余計に暑さが増すゆったりとした気持ちでいるほうが涼しい、という意味ですが暑いとついイライラしてしまいますよね
夏は『心』の負担を減らしてあげたい季節です
夏は身体の機能が１年で最も活動的になります
身体の臓器が活発に動くということは身体全体に沢山の血液を送らないといけない心臓に負担を掛け心臓が頑張って動かないといけないのです
夏は頭がカーッとなったり心臓がバクバクするような事は控え心穏やかに過ごしましましょう☺
そして冷たいものを取りすぎると夏冷えとなり消化機能にも負担を掛けてしまいます
水分補給には麦茶、常温の水、白湯、そして水分の多いキュウリ、スイカ、トマト等を取るように心掛けましょう👊😆🎵
それでも夏の疲れや毒素は溜まってしまいます😰
８月のレッスンでは「デトックスYOGA」のテーマで夏疲れを解消しますので来月も🧘で元気に残暑を乗り越えましょう👊😆🎵
斜里教室の皆さん撮影協力有り難うございました🤗
（担当：佃)
大胸筋のストレッチ
胸郭をしっかり開いて
腕もしっかりストレッチ
今月のテーマに沿って
心の経絡にアプローチ
肩凝り、ダイエットにも
効果があるテーブルのポーズ
片脚前屈
膝を曲げずに頑張って！
弓のポーズ
皆さん反るポーズが苦手です
斜里の夏の風物詩のねぷた祭り
今年は7/19、20に開催されます
2024年【8月】レッスンテーマ
～ 夏疲れ解消 ～
『デトックスYOGA』
～ながら顔ヨガ（№5）～
『むくみ顔を解消しよう！』
＼無料体験も行っております／
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〒090-0804 北見市桜町6丁目42番地13
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