レッスン風景LESSON
2025年 【6月】 チャレンジ月間‼
～腰痛改善・肩こり解消～
『筋膜リリースYOGA』
運動不足や偏った姿勢や習慣を続けたりすると、筋肉に疲労と緊張が溜まり、かたく凝り固まります。
酸素や栄養素を運ぶ血液の循環が滞り痛みや不快感が出て来ます。
ヨガのポーズと腰肩凝りストレッチで筋膜を解きほぐして効果を感じていきましょう！
写真は訓子府教室のレッスン風景です。
（担当：岩間)
腰痛改善ストレッチ
肩こり解消のポーズ
足の長短を揃えて腰痛改善
ねこの休息で刺激の余韻を感じましょう
山のポーズで背中の緊張を解します
橋のポーズ
開胸のポーズで背骨の歪みを整えます
2025年【7月】
レッスンテーマ
～ 気の巡りを整えて 夏バテ防止 ～
『エネルギーチャージYOGA』
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