2023年　【5月】レッスンテーマ
『メンタルトレーニングYOGA』
☆五月病・ストレスを解消しよう
☆顔ヨガ　～脱マスク生活へ～
『顔の歪みを整える：顔ヨガ』

今年は久しぶりに行動制限のないGWだったこともあり、お休みを満喫された方も多かったと思います。
いつもの生活に戻ったが、「なんだかつらい」、「やる気が出ない」などと思うことはありませんか？
今月はこの時期にみられる「5月病」の症状や「ストレス」の解消をテーマにレッスンをしています。
日本は4月から新年度が始まり、入学、入社、移動、転勤など環境の変化が激しく、緊張感やストレスに晒されることが多くなります。
その新しい環境になじむためにと4月中は頑張れるものの、GWという長期休暇に入ることで緊張の糸が一気に緩み、自律神経のバランスが崩れることが原因だと考えられています。
そのため、めまい、頭痛、胃痛、倦怠感、無気力、眠気、睡眠障害、食欲不振＆暴飲暴食･･･などの症状が現れます。
ヨガはストレスを吹き飛ばす強い味方です☆
へその下の丹田力を高め、自律神経を整えるだけではなく、お腹の腹直筋や背中の脊柱起立筋、太ももの大腿四頭筋を伸ばすことで幸せホルモンと言われるセロトニンが活性化！
幸せホルモンとが活性化することで、ストレスを撃退できるわけです🌸
先日の北見火朝、水昼教室のレッスン風景です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　（担当講師：川邊）





























































2023年【6月】レッスンテーマ
『デトックスYOGA』
☆解毒作用を高めてスッキリボディ
～脱マスク生活へ～
『ほほのたるみ解消：顔ヨガ』

☆6～7月の2ヶ月間お得なトライアルレッスンをご用意しています☆
＼無料体験も行っております／
まずはお問い合わせ下さい。

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〒090-0804　北見市桜町6丁目42番地13
　　　　　　　ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部
　　　　　　　電話　0157-61-0957

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