レッスン風景LESSON
2025年 【8月】
～体にやさしい東洋医学～
『陰陽YOGA』
陰陽とは？
✿陰⇒心と体をゆるめ、内側へ向かうエネルギー。リラックスや休息、回復を促します。
✿陽⇒体を動かし、外へ向かうエネルギー。。力や巡りを高め、元気な毎日を支えます。
「陰陽バランス」は、東洋医学において心と体の調和を表す大切な考え方です。
陰ヨガのゆっくりとポーズを保ちながら、心身を深くゆるめる作用と、陽ヨガの流れるように体を動かし筋力や血流・気の巡りを高める作用の両方をバランスよく取り入れることで、
・自律神経が整いやすくなります
・血流や巡りが良くなります
・心が穏やかに
・疲れにくい体づくりを…
忙しい毎日だからこそ、「動く」と「ゆるめる」の両方を大切に。
東洋医学の知恵を取り入れながら、心も体も心地よいバランスへ導いていきましょう❁*.ﾟ
（担当：川邊)
陽のポーズで集中力UP
陽のポーズ心拍数UP
陰のポーズ緩めましょう
胸を広げてリラックス
腰痛改善も忘れずに！
自律神経を整える
2026年【9月】
レッスンテーマ
～ 疲れをためない身体つくり ～
『夏疲れ解消YOGA』
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