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レッスン風景LESSON

12月のテーマ
~自律神経を整える~
 『癒しのYOGA』
~毎日笑顔!~ 『マリオネットライン筋トレのポーズ』

いよいよ2022年が終わってしまう時期になりましたね。
12月は「師走」です。師走の由来を知っていますか?
僧侶のような普段落ち着いている人でも、この月は多忙で走り回るようになるという意味から名付けられたという説があります。
誰もが年の瀬をひかえて、何かと慌ただしくなる時期ですよね。
寒さが一段と厳しくなるので、免疫力も低下しがちで、風邪などひきやすくなるので、ヨガで体を動かし血流を良くしていき、体温を上げて免疫力を高めていきましょう!
 今月のレッスンでは、自律神経のバランスをとる呼吸法(ブラーマリー)や自分自身の機能を正常に保ち身体のバランスを整えることを目的とする「ハタヨガ」と精神を集中させ心のバランスを整えることを目的とする「ラジャヨガ」も取り入れて行っています。
今年も元気に過ごせた自分に感謝をして、また来年も元気に過ごしていきたいですね!


   ブラーマリー       半月のポーズ

  自律神経のバランスを取る呼吸法とポーズ!
























   四の字ストレッチ    腸もみマッサージ

        腰痛改善     便秘解消!腸内環境改善!
























    膝痛改善       鼻先と見る方法    湧別街中イルミネーション

 太もものの筋力アップ!  精神集中法(ダラーナ)   とても綺麗です!



















<1月のテーマ>
~冬の健康法で免疫力UP!!~
『冷え解消YOGA』
~毎日元気!!~『小顔効果抜群のポーズ』

いつでも体験は無料ですので、ヨガで身体を元気にしていきませんか?

<お問い合わせ先>
ヘルスアップヨガカンパニー
電話:0157-61-0957


ヘルスアップヨガカンパニー

〒090-0804
北海道北見市桜町6丁目42番地13

TEL 0157-61-0957