レッスン風景LESSON
2025年 【11月】《チャレンジYOGA》豪華特典付き
～猫背解消、見た目スッキリ～
『姿勢改善YOGA』
気温も低くなり寒い季節がやってきましたね～
今月は、チャレンジメンバーさんと一緒に、自分の姿勢を見直していくレッスンをしていきます。
背骨の歪みの2大原因は、猫背と反り腰です。
レッスンでは、まず自分の姿勢はどうなのか？をチェックしていき、姿勢を改善することで体の不調を整えていきます。
背骨は、骨盤と繋がって連動しているため、レッスンでは毎回骨盤の矯正をして腸腰筋を鍛えて体幹力をアップしていきます。
いつまでも背筋がピーンと伸びた姿勢を保ち見た目スッキリしていきましょう(^^♪
（担当：宮本)
ストレッチ①
歪み改善ストレッチ
体幹力UP
ホットタオルでの休息
秋の紅葉🍁
体幹力UP
ホットタオルでの休息
秋の紅葉🍁
秋の紅葉🍁
2025年【12月】
レッスンテーマ
～ 忙しい年末、心身の疲労回復 ～
『リラクゼーションYOGA』
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