レッスン風景LESSON
2026年 【9月】
～疲れをためない身体つくり～
『夏疲れ解消YOGA』
夏から秋にかけては、夏の疲れにより自律神経が乱れてだるさや食欲不振、集中力の低下などの症状が現れやすいです。
夏の疲れを解消するには・・・
栄養バランスのとれた食事をする、水分補給をしっかりする、質の良い睡眠をとる、軽い運動をする、入浴習慣を組み合わせることが重要です。
9月のレッスンでは、睡眠の質チェックをしていき体に出ているサインをチェックしていきます。ヨガで自律神経を整えていくポーズなどを行っていきますので自分の身体を今一度見直していき、夏の疲れを解消していきましょう！
（担当：宮本)
つりばりのポーズ～姿勢の歪みを整えていきます
ネコのポーズ1番(逆手)～心包経の気の流れを高めていきます
ねじりのポーズ～胃腸を整えていきます
ヨガムドラー～自律神経のバランスを整えていきます
赤ちゃん～全身の疲労を回復します
2026年【10月】
レッスンテーマ
～ 東洋医学の知識年齢別の不調を整える ～
『年齢別養生YOGA』
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