レッスン風景LESSON
2025年 【7月】
～気の巡りを整えて 夏バテ防止～
『エネルギーチャージYOGA』
人の身体で一番大事なもの、それは「精（せい）」・「気（き）」・「神（しん）」
その3つを「人の三宝（さんぽう）」と言います。
「気」と「精」が満ちていれば「神」が安定し、逆に「気」と「精」が少なくなると「神」の方も弱まり不安定になります。
このように「精」・「気」・「神」は互いに影響して融合し、切り離すことはできません。
今月は呼吸法により体内に取り入れられたプラナ＝気をスワディッシュターナ・チャクラ（丹田）にチャージし、五臓に宿る五精のツボを押すことで気の流れを高めていきましょう！
（担当：高橋)
ピラミッドアサナからの背合掌
遮断機のポーズ
肝臓の働きを高め体内の解毒作用を高めます
ネコのポーズ1番の変形
内臓のマッサージ効果があります
仰向けのねじりのポーズ
背骨を整えます
前屈のバリエーション
足の冷え、むくみを解消します
開胸のポーズ（矯正）
胸郭を開いて肩甲骨周りをほぐします
2025年【8月】
レッスンテーマ
～ 免疫力アップ ～
『陰陽バランスYOGA』
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