あけましておめでとうございます。
新年初めてのレッスン、新年の企画として脳トレゲーム大会を開催しました☆
初レッスンでいきなり脳トレゲーム、頭が働かない～などなど声がありましたが、皆さん真剣に指でなぞり一筆書きを楽しんでいた？（笑）様子でした！





























最近はパソコンやスマホが手放せなく猫背やストレートネックの人が増えています。
頭は体重の約10％の重さで、だいたい4～6㎏ぐらいです。
スマホを操作するときに顔より下にスマホがあるので、自然とうつむき姿勢になりがちで、その姿勢は頭部の重心を前にかけてしまうことになり、首に大きな負担を与えます。
首に負担をかけ続けることにより、頸椎が本来の湾曲を失ってストレートネック（スマホ首）になってしまいます。
ストレートネックの状態だと血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。
その結果、肩こりや冷え、イライラや不眠など様々な不調につながってしまいます。
ベルトを使った整体ヨガで解していきましょう。







































運動不足は様々な身体の不調を招いてしまいます。
私たちヘルスアップヨガカンパニーでは感染予防対策としてマスク着用、手指消毒、換気を行いレッスンを行っています。
自分の身体は自分で守る！コロナに負けない身体を目指しましょう！
興味のある方のご連絡を是非お待ちしております。

★来月のお知らせ
2～3月チャレンジメンバー募集中（特典あり）
＜2月テーマ＞
～健康的にヨガで痩せる～『スリムになるヨガ』
顔ヨガ　マイナス10歳若顔へ！！
『表情筋トレーニングでたるみ防止！リフトアップ！』

〔お問い合わせ〕
本部：0157-61-0957　紋別地区講師　090-4872-8013（高橋ひろみ）