11月のテーマは『腰痛・ヒザ痛改善YOGA』です。
ポイントは『梨状筋』です。
この筋肉は「坐骨神経」の上を走っているので、硬くこわばってしまうとこの神経を圧迫して、脚にしびれや痛みを生じる原因となります。
ストレッチやヨガのポーズで梨状筋にアプローチして、筋緊張を緩めて腰痛・ヒザ痛を和らげるレッスンを行っております。
今回は札幌地区南郷教室のレッスン風景をご紹介させて頂きます。

顔ヨガはマスクをしながらできる顔ヨガ『双眼鏡のポーズ』を行っております。
このポーズの効果は、目を大きくする、まぶたのたるみ改善、額のしわ改善などの効果があります。
コロナ感染者数は落ち着いてきましたが、マスク生活はしばらく続きそうですね。
お顔の出ている部分を鍛えて、印象度UPを目指しましょう！















































































★来月の予告！
～コロナ禍生活での心身の疲労を解消しよう！！～
『リラックスYOGA』
～マイナス10歳顔へ～
『笑顔で一年を締めくくろう！』

＜お申し込み・お問い合わせ＞
〒090-0804　北見市桜町6丁目42番地13
　　　　　　　ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部
　　　　　　　　☎　0157-61-0957

このページの先頭へ