明けましておめでとうございます！
今年も皆様の健康を願いながら、明るく楽しく効果的なレッスンを目指して頑張って参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

1月のテーマは『冷え解消YOGA』です。
東洋医学では「冷えは万病の元」と言われています。
冷えから起こる身体の症状は、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・肥満・疲れ・めまい・月経痛などなど…あげればキリがないほどさまざまな症状があります。
その冷え症の改善策として、三つの首（手首・足首・首）を温める事や、お風呂はシャワーで済ませるのではなく湯船につかる事、カイロでお腹を温める、体を温める食事や飲み物を摂るのも良いでしょう。
冬の間はキンキンに冷えたビールは我慢して、熱燗やホットワインはいかがでしょうか？
そして、冷えにくい体質に変えていく！それにはヨガがとても効果的です。
ヨガのポーズで経絡を刺激したり、血液やリンパの流れを促進させ、体温の上昇を促します。
今回は、札幌南郷教室のレッスン風景を紹介させていただきます。
（担当講師：谷口）
































































☆チャレンジメンバー募集！≪2ヶ月トライアル≫
～痩せにくい体質を改善～　『ダイエットYOGA』
☆顔ヨガ　～毎日笑顔!!～
　　　　　〔2月〕『垂れ頬　リフトアップのポーズ』
　　　　　〔3月〕『笑顔力upのポーズ』

＜お申し込み・お問い合わせ＞
〒090-0804　北見市桜町6丁目42番地13
　　　　　　　ヘルスアップ・ヨガ・カンパニー本部
　　　　　　　電話　0157-61-0957

※無料体験随時受付中です！！